2019年01月
2019年01月31日
自由に動ける身体をつくる。
身体を自由に使えないと何もすすまない。
元気な身体をつくる。
・・・・・本日の食事内容・・・・・
・・・朝食・・・
・目覚し一番は、白湯をコップ1杯
・おにぎり海苔つき140g梅入り
味噌スープ
・・・昼食・・・
・おにぎり海苔つき140g昆布いり
・味噌スープ
・タン塩レモン風味
・・・夕食・・・
・レバニラ
・ねぎタン塩レモン風味
・たまねぎ肉
（大好きな肉で大満足です。）
・納豆＆りんご酢
・エビ、にんじん、しいたけ
・わかめ味噌汁
・カブラの酢の物
・おやすみは白湯一杯
本日の歩数
2920
yuukaihina at 15:58｜Permalink│Comments(0)
